Четыре правила для бухгалтера-перфекциониста, чтобы работать быстрее

Что такое FOBO и чем оно опасно

FOBO (Fear Of Better Options) — это фобия, страх упустить лучший вариант. Чем богаче выбор, тем труднее принять решение. Человек надеется на идеальный вариант, в результате не выбирает ничего. Этот страх неправильного решения парализует действия. Время и силы тратятся на терзания, а результата нет. Даже если выбор сделан, он отравляется мыслью, что другой вариант теоретически может быть лучше.

Человек, страдающий FOBO, мучает не только себя, но и других людей. Он становится обузой для окружающих: они вынуждены ждать, пока страдалец определится и перестанет держать остальных в подвешенном состоянии.

Одна из граней этой фобии — перфекционизм. Он «добивает» своего хозяина. Человек тратит все больше времени — рабочего и личного — и нервов на попытки приблизиться к совершенству в работе. Нехватка отдыха ведет к увеличению ошибок и усталости, а регулярность таких состояний — к стрессу и необходимости тратить все больше сил на свое восстановление. Это приводит к снижению эффективности.

Именно поэтому о перфекционизме говорят как о дисфункциональном, то есть нездоровом состоянии. Его основное следствие — паралич действий и решений. Это так называемый избегающий перфекционизм: «не делаю, чтобы не сделать плохо», а точнее, плохо в своих глазах.

Как правило, бухгалтеры подвержены перфекционизму больше, чем представители других профессий. Проверьте, знакомы ли вам его симптомы, по чек-листу. Если найдете хотя бы один, читайте, как справиться с недугом.

Перфекционизм — это не профессионализм, а невротический
симптом. И ведет он не к улучшениям, а к упущениям. Человек
сам себе не дает поставить точку в деле: «Попробую сделать
еще лучше! Еще безошибочнее!» Но реальный ответ
на перфекционизм — снижение не ошибок, а эффективности.

АЛЕКСАНДРА ФОКИНА,

практикующий психолог, член Федерации
психологов-консультантов России, кандидат психологических наук

Как освободиться от паралича и начать действовать — четыре правила

Правило 1: прагматизм вместо перфекционизма. Остановитесь, если поймали себя на том, что в который раз себя перепроверяете или думаете о возможных ошибках.

Помните, вы не случайно и не по ошибке стали главбухом. Вы квалифицированны, у вас есть опыт. Вы знаете, что делать. Просто вот именно сейчас запутались в своих эмоциях по поводу возможных рисков.

Наведите порядок в своих мыслях о рисках. Для этого есть простой способ. В течение одной-двух минут четко и в положительных формулировках расскажите себе, какой результат от предстоящего дела вам необходим. Например, замените «нет ошибок» формулировкой «начислено верно».

Правило 2: идеал — это ошибка мышления. Нацеливайтесь на удовлетворенность результатом, а не на его идеальность.

Вспомните последний результат своего труда, которым вы были довольны. Был ли он безупречен? Скорее всего, нет, хотя наверняка был хорош.

Восстанавливайте в себе умение заметить тот момент, когда работа уже достаточно хорошо сделана, и остановиться на этом. Если с работой пока идет тяжело, начните с быта.

Про предстоящее рабочее дело подумайте и скажите, чего будет достаточно, чтобы оно было выполнено целиком.

Правило 3: маленькая рыбка лучше большого таракана. Маленькое действие — это ваш выход из тупика. Не ставьте мысленно грандиозную задачу, если вы заметили в себе симптомы паралича перфекциониста.

Вас как будто что-то тянет в сторону от срочного отчета или расчета налога? Вы делаете что угодно, только не это? Ждете, не выйдет ли какое-то новое распоряжение? Это тот самый паралич перфекциониста.

Чтобы не дать параличу вас захватить, сформулируйте маленькую задачу по этому отодвигаемому на потом большому делу. И сразу возьмитесь за нее.

Маленькие действия убивают сопротивление, поскольку не так подвержены перфекционизму. Выполняя их, вы заметите, что дело начало делаться. Это и есть лекарство от паралича.

Правило 4: обязательное время на отдых и пополнение энергии. Признайте отдых важной частью своей жизни — без пополнения запаса сил и энергичности у вас не будет долгосрочной эффективности.

Не впадайте в состояние хищнической эксплуатации себя, когда не даете себе передышек и относитесь к себе, как к рабу бесконечно множащихся обязанностей. Есть печальное наблюдение: перфекционисты умирают раньше.

Обратите внимание: никто со стороны не даст вам права на отдых, если вы сами себе его не дадите. Всем выгодны трудоголики и перфекционисты. Учитесь заботиться о себе. Каждый рабочий день должен заканчиваться отдыхом.

Помните, что отдых, это не когда вы без сил отключились, а когда вы пополняете силы. Разрешайте себе и безделье, и занятие по душе: хобби, путешествия, развлечения, встречи с друзьями и близкими и т. д.

Сверхпогруженность в работу не ускоряет ее выполнение. Вы будете работать быстрее, охотнее и эффективнее, если у вас есть регулярный отдых.

Чек-лист. Проверьте, есть ли у вас симптомы FOBO

	Я постоянно думаю об ошибках, штрафах и претензиях.
	Не могу приступить к делу: только начну о нем думать, сразу же вижу будущие ошибки, несоблюдение сроков отчетности — руки опускаются.
	Вместо своей работы проверяю сотрудников или помогаю им по мелочам.
	Занимаюсь неважным вместо важного.
	Чувствую себя тяжело и гнетуще, когда берусь за свои обязанности, а обязанности рядового бухгалтера вижу легкими и безмятежными.
	Все время боюсь упустить что-то важное, даже если никогда не упускаю.
	Откладываю и не делаю.
	Время поджимает, тревога все больше, а я за дело не берусь.
	Устаю от мыслей об этом деле.
	Жду «подходящего момента», чтобы взяться за срочную отчетность.
	Даже небольшой выбор отнимает у меня много сил и времени.
	У меня бывают мучительные выборы между примерно равноценными вариантами.
	Часто перемалываю в голове, взвешиваю — так лучше или так.
	Бывает, что бездействую, но почему-то надеюсь, что все будет хорошо и решится само собой.
	Мой частый мысленный вопрос себе: «...а если... произойдет какая-то неприятность?»