Выберите любой аспект своей жизни, который вас беспокоит,
и задайте к нему пять последовательных вопросов «почему?». Например,
я часто чувствую сильное раздражение — почему? — потому что сильно устаю — почему? — мне приходится брать на себя большую нагрузку дома и на работе — почему? — ... (и т. д.). Этот же способ можно использовать
в диалоге с другим человеком